国务院自2009年开始，批准选定8月8日为全民健身纪念日，一方面是推动展开全国人民体育运动、科学健身活动，另一方面，是纪念北京2008年成功举办奥林匹克运动会。健身是要科学进行的，本文以思维导图形式来一起了解，运动系统及其组成与功能都是什么。
运动系统思维导图
按照功能主要程度，依次为运动、支持和保护。骨（被动部分）、骨连接（枢纽）和骨骼肌（动力部分）协同配合，在神经系统支配下，肌肉收缩产生杠杆运动，完成点头、摆手、移动等简单动作以及语言交流、家务劳动等高级活动，三类器官共同协调动作，维持并保护人体体姿，形成内部器官外部具有一定弹性与韧度的保护层。
图1：运动系统概念简图
胚胎发育到第8周，由间充质在脊索周围以及其它部分分化而来的胚性结缔组织形成膜性骨，在此基础上，大部分形成软骨并被取代膜性骨发展成为骨，小部分则直接从膜性骨衍化为骨。骨坚硬且具有韧性，抗压力约为15kg/mm2，有机质保证韧性，钙盐保证坚硬度，二者比例随年龄增长而逐渐变化。人小时候的骨中有机质较多，韧性大，易变形，骨遭遇打击易发生柳枝样骨折；而随着人年龄增大，有机质渐减，钙盐占比增大，因而骨质变脆，稍受暴力则易发生骨折。206块骨构成了成人骨架，这些骨分布在颅骨、躯干骨和四肢骨这些部位。
图2：骨知识点图
骨连接是指借助纤维结缔组织、软骨或骨相连的方式在骨与骨之间进行连接，各种形式的骨连接进而形成骨骼，构成并维持人体形态，对内部器官给予保护作用。以连结方式的直接（不动）与间接（可动）进行划分，进一步直接连接划分为骨性结合、纤维连结、软骨连结。
图3：骨连接知识点图
人骨骼肌被称为人体运动发动机，是因为体之所以能够进行各种动作运动，取决于人体中附着在骨骼上面的600多块骨骼肌，由人体中枢神经系统控制指挥进行动作收缩，所以也叫作“随意肌”。属于横纹肌中一种的骨骼肌，大部分可以使骨骼运动，但是个别肌肉是运动如眼、口唇和头皮这些身体的其他部分。肌肉具有一定的弹性，是由于肌细胞（呈纤维状）成束状排列构成，能够快而有力进行收缩。其弹性决定人体面对外力冲击时，感受受到冲击部位与冲击状态，向中枢传递感觉并由中枢反馈给骨骼肌，指挥骨骼肌保持紧张度，能在一定程度上面保护并减缓冲击力度，保障人体运动协调性。
图4：骨骼肌知识点图
了解运动系统，对于科学掌握运动方法并制定健身计划具有良好帮助作用，当然这些也是需要大家不断收集并了解身体知识点，也可以用MindMaster思维导图来帮助你科学有效的健身。最后，希望大家都可以在全民健身日，甚至之后的每一天，科学健身，遵循人体代谢规律，快乐运动！
（本文由MindMaster用户@迷懵创作，仅代表作者观点，不代表亿图立场。）
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