文章 - 情绪管理

情绪ABC理论：运用思维导图快速管理情绪！

在繁忙的工作和生活中，我们经常会突遇各种各样的境况，有时会因为控制不住自己直接情绪大爆发。说到情绪管理，我们不得不聊一下这位美国临床心理学家埃利斯的情绪ABC理论。所谓的情绪ABC理论认为，人的行为后果C是由诱发性事件A和脑海里面的信念和认知B决定的。 ...